Назва: Фітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя
Автор: Зої Астон
Рік видання 2021
Жанри: 🏺 Зарубіжна психологія, 🌀 Загальна психологія
ISBN: 9786177965823
Фрагмент
Про книгу «Фітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя» Зої Астон
У книзі “Фітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя” психотерапевтка Зоя Астон пропонує читачам 5-тижневий план тренування ментального здоров’я, який допоможе досягти чіткості думок, спокою та виваженості мислення, а також підвищить психічну стійкість.
У сучасному світі багато з нас зіткнулися з різними викликами, що ставлять під загрозу наше психічне благополуччя. Занадто часто ми ігноруємо свої власні емоційні потреби і не приділяємо достатньо уваги нашому ментальному здоров’ю. Зоя Астон переконує, що кожен з нас здатен зцілити себе, маючи відповідні знання та інструменти.
Книга пропонує широкий спектр вправ та експертних рекомендацій, які допоможуть нам піклуватися про власне психічне здоров’я на протязі тривалого часу. Зоя Астон звертає увагу на те, що ментальні травми можуть мати серйозний вплив на наше самопочуття, стосунки та навіть фізичне здоров’я. Важливо відмовитися від ігнорування цих проблем і звернути належну увагу на їх розв’язання.
Програма тренування, запропонована в книзі, розрахована на п’ять тижнів і пропонує поступове і систематичне вдосконалення нашого психічного стану. Вправи охоплюють різні аспекти життя, включаючи самопізнання, взаємодію з оточуючими, розуміння емоцій та управління стресом.
В нашій віртуальній бібліотеці E-Kniga зібрана велика літературна колекція – ви можете безкоштовно скачати книгу «Фітнес для душі. 5 тижнів до щасливого життя» Зої Астон на телефон або iPhone з ОС Android, iOS. Для завантаження доступні такі формати, як pdf, rtf, txt, fb2, epub.
Також ви маєте можливість читати онлайн без реєстрації та слухати аудіокниги. Перед цим можна ознайомитись з цитатами та відгуками. У нас є література різних жанрів, а також вірші видатних письменників.
